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肾结石是尿石症的一种，肾结石发病率通常为7月到9月最高。夏季炎热，人体出汗多，如不及时补充水分，尿液中晶体容易沉积，如果沉积到了一定程度，就会患上肾结石。预防肾结石最基本的方法就是多喝水，在气候炎热的季节或大量运动、出汗后更应多饮水，每天喝水2000～3000毫升，相当于10～12杯水，一般情况下尽量做到每天喝八杯水。
一般人认为长期饮用富含矿物质的水，或是饮食中的钙质过多，容易形成结石。其实这是一种误解，肾结石的成因相当复杂，而饮用水中的矿物质含量并不高，尚不足以形成结石。
饮用水的酸碱值也与结石的形成无关，因为有的结石在酸性条件下形成，有些则在碱性条件下形成，反而是来自食物的影响更大。例如人们从牛奶中得到的钙质，就远高于从一般矿泉水中得到的钙。更何况一般市售矿物质水主要含有的成分是钾与镁，并不是肾结石成分中的钙，因此从补充水分摄取即有利代谢的观点来看，大量饮水，更有助于减少肾结石的发生机会。
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