每天喝1.5升或约8杯水，确保身体健康来源:益力公司

由于华南地区一年四季气温偏高，出汗特别多，不经意间就会导致身体的水分不足，继而出现（上火）现象，因此，根据《中国居民膳食指南》推荐的水平衡公式，建议生活在华南地区的成年人每天1.5升以上的水。喝足够的水，不但对保持旺盛的精力和健康的体魄有很重要的作用，而且能明显减少烦躁，尿少，便秘等缺少或“上火”症状，同时会明显感觉到脸色更加滋润，精神状态更加出色。

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每天喝1.5升或约8杯水，确保身体健康 来源:益力公司

每天喝1.5升或约8杯水，确保身体健康来源:益力公司