成年人要喝好水，喝健康水，才能确保自己精力旺盛

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成年人要喝好水，喝健康水，才能确保自己精力旺盛

编辑：深圳益力公司发布日期：2011年12月8日

摘要：成年人．水分占人体的60％一70％。成年人整天忙于事业，不口渴不喝水．有的甚至渴了也顾不上喝水，这样会使身体直处于缺水状态。

成年人．水分占人体的60％一70％。成年人整天忙于事业，不口渴不喝水．有的甚至渴了也顾不上喝水，这样会使身体直处于缺水状态。因为口渴并不是缺水精确的信息，等到口渴时再饮水，长期下去，就会出现严重的后果。所以千万不要因为太忙而忽视补水。个健康的成年人每天平均需补水2.5升以上。要喝好水，喝健康水，才能确保自己精力旺盛，身体健康，有效降低疲劳，提高工作效率。
烟酒过度的人更不能缺水，如能养威多喝水的习惯，则可减低尼古丁之害。喝酒前后若多喝水的话，可保护胃和肝脏．并减轻醉酒。